Pokarmy, które przybierają na wadze podczas Ramadanu

Niektóre produkty spożywane podczas Ramadanu mogą powodować przybieranie na wadze. Oto produkty, które powinieneś trzymać z dala od stołu iftar i sahur...

Ponieważ w Ramadanie ciało będzie głodne przez długi czas, metabolizm zwalnia i nie można spalić wszystkich pobranych kalorii. Z tego powodu powinieneś zwrócić większą uwagę na swoją dietę niż zwykle w Ramadanie.

Oto produkty, których nie należy spożywać w Ramadanie:

PASTA I PASTA

Właściwe jedzenie, szczególnie spożywane w sahur, zapobiega głodowi w ciągu dnia i zmniejsza zmęczenie. Żywność zawierająca duże ilości węglowodanów, taka jak ciastka i ciastka, które są spożywane w sahur, zawierają nadmiar kalorii. Ponieważ metabolizm zwalnia podczas Ramadanu, nadmierne spożycie kalorii gromadzi się w organizmie w postaci tłuszczu. Z tego powodu powinieneś spożywać pokarmy o wysokiej wartości odżywczej, takie jak płatki owsiane, jajka i jogurt.

PILAV I MAKARON

Pilaw i makaron, które są nadmiernie spożywane w iftar, powodują zwiększenie masy ciała, ponieważ zawierają duże ilości węglowodanów. Dlatego powinieneś bardzo uważać na ilość i czas, które zużywasz. Na przykład zamiast codziennego jedzenia ryżu lub makaronu można przeważnie jeść warzywa.

NAPOJE KWASOWE

Nie spożywaj kwaśnych napojów, aby stłumić pragnienie w iftar. Ponieważ kwaśne napoje zawierają dużo cukru, powoduje, że ciało przybiera na wadze.

SŁODKIE DESERY

W wyniku głodu przez cały dzień podczas Ramadanu wzrasta pragnienie jedzenia deseru. Należy jednak unikać słodyczy, takich jak kunefe, baklava i Tulumba. Güllaç, budyń i desery owocowe zawierają mniej kalorii, dzięki czemu mogą zapobiec przybieraniu na wadze.

POWIĄZANE WIADOMOŚCI1 tydzień programu odchudzania

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak zrobić deser z mleka cytrynowego?

POWIĄZANE WIADOMOŚCISpecjalny przepis na zupę dla Ramadanu