Jakie pokarmy są dobre na pragnienie w Ramadanie? Jeśli wypijesz dwie szklanki kefiru w Sahur ...

W miesiącu Ramadan większość ludzi próbuje spożywać żywność iftar lub sahur, aby ugasić pragnienie. Eksperci oferują pewne składniki odżywcze i sugestie, aby Ramadan czuł się bardziej komfortowo pod tym względem. Więc jakie pokarmy są dobre na pragnienie w Ramadanie? Co się stanie, zwłaszcza jeśli wypijesz dwie szklanki kefiru w sahur? Omówiliśmy te kwestie dla Ciebie. Wszystko o pragnieniu znajdziesz w szczegółach wiadomości.

ZdrowieWoda jest niezbędna dla dużego ciała. Ramadan Niektóre choroby mogą być wywoływane, ponieważ wskaźnik ten nieznacznie spada w miesiącu. Jednak eksperci sahur i iftarPodkreśla, że ​​stopa dyskomfortu, która może wystąpić, zmniejszy się, zalecając spożywanie składników odżywczych o wysokiej płynności. Nawet jeśli miesiąc Ramadanu w tym roku nie zbiegnie się z bardzo upalną pogodą, jak w ciągu ostatnich kilku lat, będzie on trwał w długie dni. Dlatego korzystne jest spożywanie żywności z dużą ilością płynu w dwóch ważnych posiłkach i między nimi. Te pokarmy znajdują się na szczycie zaleceń żywieniowych dla osób na czczo opublikowanych przez Ministerstwo Zdrowia.

JAKIE JEST JEDZENIE, KTÓRE CIESZY SIĘ TRZECIEM RAMADANEM?

-Kefirjest napojem spożywanym w Ramadanie, ponieważ gasi pragnienie od stuleci. Przydatne bakterie, które zawiera; Jest również dobry na niestrawność i zgagę. Dwie szklanki kefiru spożywane w sahurze eliminują pragnienie w ciągu dnia.

- Bogaty w witaminy i minerały; Owoce takie jak wiśnie, morele, truskawki i śliwki są dobre na pragnienie w godzinach postu. Kiedy kompot z tych owoców jest spożywany na zimno, zaspokaja codzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę. Eksperci sugerują, że kompot z tych owoców należy spożywać w misce iftar i sahur.

JAKIE JEST POTRZEBY ŻYWNOŚCI NASZEGO CIAŁA? KLIKNIJ, aby dowiedzieć się ...

- Oprócz szybkości wody owoce takie jak melony i arbuzy, które są bogate w cukier, powinny być spożywane w iftar i sahurze. W ten sposób zapobiega się utracie wody i cukru w ​​organizmie podczas postu.

- Dzięki funkcji chłodzenia i nasycania zimne zupy należą do potraw, które należy spożywać, zwłaszcza w sahur.

JEŚLI MASZ DWIE KUBKI KEFIRU W DZIEDZINIE ...

Kefir, produkt mleczny, powstaje przy pomocy kwasu mlekowego i fermentacji alkoholowej. Zawierający wszystkie minerały i witaminy mleka, kefir zawiera mniej bakterii niż mleko. Wiele korzyści dla zdrowia ludzkiego kefir jest jednym z produktów zalecanych przez ekspertów, aby spożywać pragnienie, szczególnie podczas Ramadanu.

- Wzmacnia odporność i zwiększa odporność organizmu na zakażone komórki podczas postu.

- Chroni zdrowie jelit i żołądka z powodu długotrwałego postu.

- Reguluje ciśnienie krwi poprzez obniżenie złego cholesterolu we krwi. Dlatego jest również dobry w przypadku chorób sercowo-naczyniowych

- Kefir spożywany w sahur chroni zdrowie skóry i zwiększa szybkość płynięcia.

- Niektóre badania wykazały, że kefir jest skuteczny, gdy aktywuje nadnercza. W ten sposób płynność organizmu jest stale odnawiana.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są korzyści z postu dla ciała? Co zrobić z chorobą przewlekłą w Ramadanie?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są zalety cytryny? Jeśli pijesz ciepłą wodę z cytryną przez miesiąc ...

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie pokarmy nie powinny być spożywane w sahur? Jeśli jesz kiełbasę na Saharze ...