Czego nie wiesz o witaminie A ...

Pokarmy bogate w witaminę A, funkcje witaminy A w organizmie i objawy niedoboru witaminy A...

Dziennik Witamina A. potrzebuje 900 mcg u mężczyzn, kobietaMa 700 mcg. W przeliczeniu na IU jest to 5000 IU.

Bogaty w witaminę A. żywność

- Suszone morele

- Ciemnozielone warzywa

- Wątroba Indycza

- Mango 

- Całe mleko

- Tuńczyk

- Pomidor

- Groszek

- Zielona i czerwona papryka

- Melon

Funkcje witaminy A w organizmie

- Konieczna jest keratyna w paznokciach i włosach.

- Skutecznie wpływa na zdrowie kości i rozwój kości.

- Chroni przed chorobami związanymi ze starzeniem się.

- Jest to ważne dla zdrowia oczu. Pozwala mu widzieć lepiej niż zwykle.

Objawy niedoboru witaminy A.

- Wypadanie włosów

- Anoreksja

- Słabość

- Nocna ślepota

- Rozmazany obraz

- Łupież we włosach

- Wrzód ustny

- Infekcja gardła

- Drozd

- Późne gojenie się ran

- Złamanie paznokci

- Nie choruj często

- Zaburzenia dziąseł

- Leczące przeziębienia

- Wysypka na skórze

POWIĄZANE WIADOMOŚCI5 obiektów, które dodadzą urody Twojemu domowi jesienią!

POWIĄZANE WIADOMOŚCIUtrata złego snu

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo robić, gdy cukrzyca jest w ciąży?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIZostali zmuszeni do napiwku Hacı Sabancı