Ile kilogramów należy przytyć w czasie ciąży? Kiedy następuje przyrost masy ciała w czasie ciąży? Nadmierny przyrost masy ciała ...

Przyszłe matki powinny utrzymywać zarówno swoje dzieci w łonie, jak i wagę dostępną dla własnego zdrowia na idealnym poziomie. Nadmierny przyrost masy ciała to bardzo ważna kwestia, ponieważ niesie ze sobą wiele zagrożeń związanych z dzieckiem i porodem. Czy więc słuszne jest karmienie 2 osób w ciąży, ile kilogramów należy przytyć w czasie ciąży? Kiedy zaczyna się przybierać na wadze w czasie ciąży?

Przyrost masy ciała jest jedną ze zmian, które będą widoczne zarówno fizycznie, jak i psychicznie podczas ciąży. Wraz z rosnącym brzuchem z dnia na dzień ogólna masa ciała będzie rosła i odpowiednio będzie powodował pewien dyskomfort. Szczególnie w przypadku problemu obrzęku, który narasta pod koniec ciąży, przyszła mama jest Będziesz mieć negatywny nastrój, ponieważ będą widzieć większą wagę i będą bardziej wrażliwe psychicznie. Będzie pokryte. Jednak nie każda przyszła mama doświadcza tych samych objawów i poziomów ciąży. Kobiety w ciąży próbujące przybrać na wadze, aby ich dzieci rozwijały się zdrowo w nowym 9-miesięcznym maratonie przyszłe matki, które wiedzą, że muszą być karmione z umiarem, ponieważ nie mogą utrzymać równowagi wagi, jak również ma.

ILE NALEŻY PRZYJMOWAĆ WAGĘ W CZASIE CIĄŻY? IDEALNA WAGA...

Ponieważ unikalne właściwości biologiczne i metaboliczne każdego organizmu są różne, należy wiedzieć, że czas i wielkość przyrostu masy ciała w przypadku przyszłych matek nie będą takie same. Jeśli spojrzymy na to ogólnie; Przyrost masy ciała, który będzie się pojawiał stopniowo od początku ciąży, będzie trwał do końca ciąży. Ten proces jest bardzo ważny, ponieważ rozwój organów dziecka w łonie matki ma miejsce w pierwszych trzech miesiącach życia. Generalnie w pierwszych trzech miesiącach, kiedy nie obserwuje się nadmiernego przyrostu masy ciała, w sumie można przytyć tylko 2 lub 3 kilogramy. Chociaż przyrost masy ciała bardzo szczupłych lub grubych matek różni się od siebie, oczekuje się wzrostu masy ciała o 500 gramów tygodniowo.

Jeśli wyjaśnimy krótko:
Od 1 do 3 miesięcy ok. 2 przyrost masy ciała,
Od 3 do 6 miesięcy ok. 6 kilogramów przyrostu,
Od 6 do 9 miesięcy 4 przyrost masy ciała spodziewany.

CZY W CZASIE CIĄŻY NALEŻY ODŻYWIĆ 2 OSOBY?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak dzieci przybierają na wadze? Pokarmy i metody szybkiego przybierania na wadze u niemowląt

Jednym z przesądów, które rozpowszechniły się wśród ludzi na temat okresu ciąży, jest to, że kobiety w ciąży są karmione do 2 osób. Nie ma naukowych wskazań, aby jeść do 2 osób, zarówno dla swoich dzieci, jak i dla siebie. Wręcz przeciwnie, może utorować drogę do nadwagi podczas ciąży i otyłości po jej zakończeniu. Bardzo trudno będzie schudnąć po urodzeniu.

Ogólnie w literaturze opisywano nudności obserwowane w pierwszych miesiącach ciąży. 'poranne mdłości' Wygląda jak. Ponieważ przybranie na wadze będzie trochę trudne w pierwszych miesiącach wymiotów w wyniku nudności, przyszłe matki nie powinny zmuszać się do przybrania na wadze.

(Kliknij, aby zobaczyć najskuteczniejsze metody radykalnego łagodzenia nudności podczas ciąży)

DLACZEGO PRZYCHODZIMY W CIĄŻY? SKĄD SIĘ BĘDZIE WAGA?

Nie cała waga, którą przyszłe matki przybierają w czasie ciąży, zamienia się w tłuszcz. Możemy wymienić czynniki, które wpływają na wagę przyszłych matek urodzonych z dziećmi o masie około 3 do 3,5 kg w następujący sposób:

Niemowlę; 3,5 - 4 kg
Łożysko; 0,5-1 kg
Płyn owodniowy; 1 kg
Cycki; 0,5 kg
Macica; 1 kg
Zwiększenie objętości krwi matki; 1,5 kg
Zbiornik oleju; 3 lub więcej
Zwiększona tkanka mięśniowa i płyn wewnątrzkomórkowy; 2- 3,5 kg
Całkowity; Około 12,5 kg. Nie możemy wyjaśnić, jaka jest idealna waga, jaką należy osiągnąć w czasie ciąży. Możesz jednak spróbować utrzymać równowagę masy ciała, obliczając stosunek wzrostu do masy ciała zgodnie ze wskaźnikiem masy ciała przed ciążą.

JAK OBLICZA SIĘ INDEKS MASY CIAŁA?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIPokarmy wpływające na nienarodzone dziecko

Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 65 lat, a wzrost 1,60 cm, będziesz musiał podzielić wagę przez wzrost, aby obliczyć wskaźnik masy ciała. Następnie ponownie podziel wynikową liczbę przez swój wzrost BMI (wskaźnik masy ciała) możesz wykryć.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

Dzięki temu wynikowi, który obliczamy, podając przykładowe liczby, możesz obliczyć według własnych pomiarów wzrostu i wagi. Wynik, który otrzymasz;

Jeśli mniej niż 18,5: SŁABY

Jeśli między 18.5 a 25.00: NORMALNA

25,00 do 30,00 pomiędzy Jeśli: LEKKA WAGA

30.00 i 35.00 pomiędzy podczas gdy 1. stopień: WAGA - OTYŁOŚĆ

W godzinach 35.00-40.00 2. stopień: WAGA - OTYŁOŚĆ

Między 40.00 a 45.00 3. stopień: WAGA-OTYŁOŚĆ

WARTOŚCI ODBIORU WAGI MATEK KANDYDATEK WEDŁUG MIESIĘCY

1. TRYMESTR: W tym procesie, który obejmuje pierwsze trzy miesiące, dziecko w macicy ma wielkość maku. Stopień przyrostu masy ciała może wahać się od 2 do 3. W tej fazie, w której często obserwuje się nudności, wymioty nie przybierają na wadze, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczne pokarmy, które mają być spożywane, aby złagodzić nudności.

2. TRYMESTR: W drugim trymestrze Twoje dziecko będzie rosło szybciej niż w pierwszych miesiącach. Etap przybierania na wadze z powodu apetytu w ciąży 2. trymestr. W tym okresie można przytyć 5,5 - 6 kilogramów.

3. TRYMESTR: W ciągu ostatnich 3 miesięcy przyrost masy ciała dziecka przyspieszy i może osiągnąć 3,5 - 4,5 kg.

POWIĄZANE WIADOMOŚCICo to jest krwawienie z implantacji podczas ciąży? Jak odróżnić krwawienie z miejsca ustawienia od krwawienia miesiączkowego

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJak powstaje ciąża bliźniacza? Objawy ciąży bliźniaczej