Dietetyk Cansu Bilioğlu ostrzega: Nie stosuj diety bez pomocy eksperta!

Problemy zdrowotne po złych praktykach żywieniowych stały się ostatnio na porządku dziennym. Cansu Bilioğlu, jeden z dietetyków HiDoctor, przynosi poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza niewydolność wątroby. Chociaż niekontrolowane diety, które powodują szybką utratę wagi w pierwszych okresach, otwierają drzwi do dużych problemów. mówi. Bilioğlu mówi o szkodliwości diety bez profesjonalnego wsparcia.

Badania pokazują, że połowa dietetyków bierze pod uwagę zalecenia ekspertów, a druga połowa korzysta z programów dietetycznych, które są szeroko udostępniane w Internecie. Chociaż programy te pozwalają na początku szybko schudnąć, po pewnym czasie otwierają drzwi do większych problemów. Od dietetyków HiDoctor Cansu BiliogluOdnośnie nieświadomych praktyk dietetycznych, które ostatnio pojawiły się na porządku dziennym i powodują poważne problemy zdrowotne: „Możesz być szczęśliwy, widząc codziennie utratę wagi na wadze, ale to, co tutaj tracisz, to nie tkanka tłuszczowa, która cię boli. To tkanki mięśniowe utrzymują ciało na powierzchni i dodają energii. Osoba może na początku nie zdawać sobie z tego sprawy i może postrzegać to jako wynik szybkiej diety. Jednak takie sytuacje, jak nadmierna drażliwość, cienie pod oczami i utrata blasku skóry z czasem będą sygnałami poważniejszych problemów zdrowotnych.

 powiedział.

POWIĄZANE WIADOMOŚCI7 letnich zasad żywienia od dietetyka Nilaya Keçeci!

Wskazując, że wszystkie te problemy są widoczne i można je zauważyć przy pomocy otaczających nas ludzi, Bilioğlu wymienił następujące problemy, które mogą wynikać z nieświadomych praktyk żywieniowych:

Prowadzi to do niezbilansowanej diety: Doświadczeni dietetycy przygotowują spójną listę składników odżywczych, aby organizm mógł utrzymać wysoką wydajność. Nie wyklucza głównych grup żywności, ponieważ wie, że jest to niezbędne. Przygotowana lista jest ułożona według potrzeb danej osoby. Jednak ta równowaga składników odżywczych nie występuje w przypadkowo sporządzonych nieświadomych dietach. To negatywnie wpływa na wydolność organizmu.

Powoduje problemy psychiczne: Psychologiczne skutki jedzenia były badane przez wielu naukowców i na ten temat napisano dziesiątki artykułów. Na przykład udowodniono, że odwaga i psychologia działają jednocześnie. Niewystarczające lub nadmierne spożycie niektórych pokarmów powoduje wzrost hormonów stresu, napięcia i lęku u osoby. To otwiera drogę do niektórych problemów psychologicznych.

Życie towarzyskie jest ograniczone: Wiele przypadkowych diet jest surowych. Osoba izoluje się od życia społecznego, myśląc, że trudno będzie jej przestrzegać tej diety. Na przykład odwołujesz wcześniej zaplanowaną kolację ze znajomymi, ponieważ martwisz się o spożywanie zabronionych produktów.

Sprawia, że ​​tymczasowe sugestie stają się nawykiem: Możesz robić to samo bez przerwy przez tydzień. Spożywanie mniejszej ilości może być motywacją na nadchodzące tygodnie. Jednak zdrowe odżywianie ma ciągły pozytywny wpływ.

Powoduje utratę energii: Każda dieta, która jest nieodpowiednia, nie oznacza zdrowego odżywiania. Zdrowe odżywianie oznacza odżywianie się w sposób, który umożliwia wygodne wykonywanie codziennych czynności. Dlatego nieświadome diety mają negatywny wpływ na utratę energii, a tym samym na funkcjonalność człowieka.

NIEPRAWIDŁOWA DIETA JAK PROGRAMY WPŁYWAJĄ NA NASZE ZDROWIE?

Specjalista ds. Dietetyki HiDoctor, Cansu Bilioğlu, powiedział: „Ważniejsze jest podejście do zdrowego ciała krok po kroku niż natychmiastowy nadmiar ciała przy niewłaściwej diecie”: „Tutaj należy zwrócić uwagę na pojęcie głodu i diety. Dieta ma na celu zapewnienie zdrowszego organizmu za pomocą kombinacji żywności. Z kolei zła dieta to koncepcja oparta wyłącznie na głodzie. Nieświadomie niszcząc organizm, a zdrowo się odżywiając to dwie różne rzeczy. Odchudzając się zdrowo dietą sporządzoną pod okiem eksperta, przy niewłaściwych praktykach dietetycznych traci się kawałek zdrowia wraz z wagą. Restrykcyjne restrykcje żywieniowe, a często nawet jeden rodzaj diety, doprowadzą do poważnych, nieodwracalnych problemów zdrowotnych.i wymienił następujące problemy zdrowotne, które mogą wystąpić z powodu niewłaściwej diety:

Utrata mięśni: Kiedy twoim celem nie jest utrata zdrowej wagi, ale szybkie schudnięcie, wprowadzasz swój organizm w stan szoku. Ciało zaczyna ukrywać tkankę tłuszczową, aby się chronić. Kiedy myślisz, że tracisz na wadze, tak naprawdę tracisz mięśnie.

Zaburzenia miesiączkowania: Zaburzenia równowagi hormonalnej, które występują podczas diety, mogą prowadzić do nieregularnych miesiączek.

Wypadanie włosów: Pokarmy, które jemy i napoje, które pijemy, są ważne dla wartości witaminowych naszego organizmu. Nagłe zaprzestanie spożywania tych pokarmów powoduje z czasem zanikanie witamin, które odżywiają tkanki. Wypadanie włosów jest jednym z problemów spowodowanych tymi wynikami.

Ból głowy: Niedostateczna ilość jedzenia lub duże spożycie niektórych pokarmów może wywołać problemy z bólem głowy, takie jak migrena.

zawroty głowy: Głód powoduje wahania wartości ciśnienia krwi. Szczególnie niskie ciśnienie krwi spowoduje zawroty głowy.
Zmiany nastroju: Ciągły głód powoduje zmiany nastroju.

Uszkodzenie żółci i wątroby: Cięcie pokarmów, z których będziesz przyjmować witaminy lub spożywanie więcej niż jednego pokarmu, nawet jeśli jest źródłem witamin, upośledza parametry żółci i wątroby.

Spowolniony metabolizm: Główną przyczyną spowolnienia metabolizmu jest niedostateczne lub niewłaściwe odżywianie. Przy niewłaściwym odżywianiu jelita nie mogą być karmione i dlatego występuje powolność. To zapowiedź przyszłych problemów.

Niepokój i depresja: Głodna osoba odczuwa napięcie. Z czasem życie społeczne słabnie, co skutkuje depresją. Poczucie winy pojawia się, gdy dieta nie jest przestrzegana ani razu.

Zaburzenia czynności nerek: Nerki są narządem najbardziej dotkniętym przez spożywane pokarmy. W wyniku niedożywienia dochodzi do pogorszenia parametrów nerek.

Niedobór odporności: Sekretem utrzymania silnej odporności jest zdrowa dieta. Kiedy zaniedbujesz swoje odżywianie, system obronny twojego organizmu słabnie. To zachęca do poważnych problemów zdrowotnych i infekcji.