Sposoby na jesienną depresję! Objawy zespołu jesieni

Ponieważ deszczowe dni zastępują słoneczne, Twoje zdrowie psychiczne może Cię niepokoić. Żegnając się z ciepłymi, słonecznymi dniami i wkraczając w jesienne miesiące, dajemy Ci złote rady, jak uniknąć popadnięcia w depresję.

KLIKNIJ WIDEO Z AKTUALNOŚCIAMI OGLĄDAĆ

Według badań jesienna depresja Co roku dotyka miliony ludzi. Negatywny nastrój związany z porą roku jest niższy niż u mężczyzn KobietaWydaje się, że dokładnie 4 razy więcej. depresja sezonowa; Słoneczne dni zaczynają odchodzić w niepamięć, wcześnie robi się ciemno, a zmienne warunki pogodowe powodują, że u wielu osób złe samopoczucie i wpada w niepokój. Nie martw się, nie jesteś sam; Stan ten, na który cierpi wiele osób, nazywany jest jesienną depresją lub syndromem jesiennym.

OBJAWY DEPRESJI JESIENNEJ:

OBJAWY DEPRESJI JESIENNEJ:

Jak w przypadku każdej choroby, istnieją pewne objawy, które zdradzają jesienną depresję. Główne objawy jesiennej depresji, zwanej także „jesiennym zmęczeniem”, możemy wymienić następująco:

• Ciągły stan nieszczęścia i beznadziei
• Drażliwy i napięty nastrój
• czuć się zmęczonym
• Uczucie senności lub problemy z porannym przebudzeniem
• Trudność w utrzymaniu motywacji i skupienia
• Utrata apetytu lub chęć przejadania się
• Zaburzenia lękowe
• Utrata pożądania seksualnego

POWIĄZANE WIADOMOŚCIPropozycja rozwiązania, które eliminuje chroniczne zmęczenie organizmu! Energetyzujący przepis Awicenny

JAK sobie radzić z jesienną depresją?

• UWAŻAJ NA SWOJE ODŻYWIANIE!

UWAŻAJ NA SWOJE ODŻYWIANIE!

Zgodnie z wynikami, które naukowcy wykazywali na przestrzeni lat, wiele osób stara się poczuć się szczęśliwszymi, spożywając słodkie i bogate w węglowodany pokarmy w okresach przejściowych. Oczywiście po spożyciu możesz odczuć chwilowy zastrzyk energii, ale niestety ta krótkotrwała energia wraca w postaci kalorii. Dlatego też, jeśli w okresach przejściowych spożywasz więcej produktów zawierających witaminy i białka, możesz chronić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

• REGULARNY SEN JEST BARDZO WAŻNY!

REGULARNY SEN JEST BARDZO WAŻNY!

Chociaż bezsenność jest jedną z głównych przyczyn depresji, może również powodować utratę sił układu odpornościowego i uczucie zmęczenia. Z tego powodu eksperci zalecają co najmniej 7 godzin snu każdego dnia. – Nie mogę spać. Jeśli tak powiesz, możesz przeczytać nasze sugestie dotyczące rozwiązywania problemów ze snem naturalnymi metodami.

• ZNAJDŹ CZAS DLA SIEBIE!

 Człowiek powinien umieć wygospodarować czas dla siebie i podejmować kroki, które sprawią mu przyjemność. Można na przykład wymienić oglądanie dobrego filmu, gotowanie ulubionego posiłku lub spędzanie czasu z przyjaciółmi.