Życie domowe w czasach koronowych! Co można zrobić w domowej kwarantannie przeciwko ryzyku wirusów?

Czy Twoja psychologia wywróciła się do góry nogami z powodu rosnącej liczby przypadków w naszym kraju? Jeśli uwięziłeś się ze strachu przed wirusem, zdecydowanie powinieneś zapoznać się z artykułem „Life in Corona Days”, który pozytywnie wpłynie na twoje zdrowie psychiczne! Oto zdrowe dni kwarantanny w domu...

Psycholog kliniczny Merve Koyuncu, wybuch Koranawirus ludzie, którzy panikują z powodu swojej choroby zdrowie psychiczneNapisał artykuł, który zmieni go w pozytywny dla ciebie. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa, eksperci i Ministerstwo ZdrowiaNa wezwanie „nie powinien opuszczać domów, chyba że jest to obowiązkowe; obywatele podjęli niezbędne środki. psycholog Merve Koyuncuartykuł na temat życia dni koronowych dla tych, którzy zamknęli się w celach zapobiegawczych, w następujący sposób:

'' ŻYCIE DOMOWE W DNIACH KORONA ''

Zgodnie z zasadą izolacji społecznej wszyscy musimy być w domu, chyba że jest to pilne i bardzo konieczne. W rzeczywistości w tym celu przerwano edukację w szkołach. Widzimy również, że wiele firm powróciło do systemu online, pracując z domu lub pracując na dyżurze, w niepełnym wymiarze godzin. Oznacza to, że jesteśmy w domu znacznie dłużej niż zwykle. Zwłaszcza

po pracy z zamknięciem kawiarni i kawiarni, kawiarnie shisha Ponownie przeniósł uspołecznionych ojców do domu. Jest kilka świetnych rzeczy, które możemy zrobić, gdy wszyscy są w domu w tym samym czasie.

RODZINYPoświęć trochę czasu ze sobą

Możemy skupić się na poprawie relacji w naszej rodzinie. Relacje są żywe, rozwijają się i zmieniają w miarę, jak nowe osoby dołączają do rodziny lub w miarę wzrostu jednostek. Często nie możemy znaleźć okazji do skupienia się na związku. Stajemy się niezdolni do wzajemnego rozpoznawania emocjonalnych potrzeb. To dobra okazja, aby lepiej spojrzeć sobie na twarze.
W wielu rodzinach spotykamy się z tym bardzo często. Członkowie rodziny są bardzo towarzyscy i rozmowni, ale nie przeciwko sobie. Kiedy staje się to cyklem, nawet izolacja społeczna nie może go przerwać. Wszyscy nadal towarzysko z ludźmi na zewnątrz na swoich smartfonach w tym samym domu.

KWARANTANNA UWAGA NA UKRYTE ZAGROŻENIE W DNIACH!

I to zachowanie powoduje napięcie w środowisku domowym. Teraz wielu ludzi prawie nie śpi przez cały czas aktualności Słucha swoich smartfonów lub spędza czas w mediach społecznościowych. Bycie w domu bardziej skierowało nas do wirtualnego świata, a jeśli nie kontrolujemy tej sytuacji, rozwiniemy uzależnienie od Internetu. Nie będzie nam dobrze spędzać czasu w pozycji siedzącej i osadzone w mediach społecznościowych, będziemy się czuć źle i zaczniemy się nudzić coraz bardziej.

NAJBARDZIEJ SKUTECZNY SPOSÓB NA WZMOCNIENIE SYSTEMU IMMUNE W DOMU!

Decydowanie o smartfonach jest bardzo ważne. na przykład Wyłączenie Internetu pozwala nam kontrolować czas, mówiąc, że nie będę uzyskiwał dostępu do Internetu z mojego telefonu w godzinach 12.00-15.00. Być może największy nacisk na Coronę dotyczy odporności. Sposób, w jaki utrzymujemy i poprawiamy naszą odporność, to zdrowe odżywianie, regularny sen, odpowiedni ruch /sportprzechodzę. Kiedy czas spędzony na ekranie wzrasta, nasz schemat snu pogarsza się, zaczynamy spać późno i wstajemy późno. Uczucie ospałości, ospałości i depresji w ciągu dnia.

Pomimo całej twojej niechęci Robienie prostych ćwiczeń w domu przez 45 minut dziennie wzmacnia morale i odporność. Poczujesz się bardziej aktywny. Ponownie, kultura ekranu powoduje, że nasze nieświadome nawyki żywieniowe są wyzwalane. Nie powinniśmy ignorować możliwości ciągłego jedzenia słodkiego, śmieciowego jedzenia i starania się zachować równowagę w każdym aspekcie naszego życia. Izolacja społeczna jest również doskonałą okazją do zdobycia wglądu. Ogranicz jak najwięcej czynników zewnętrznych i skoncentruj się w środku.

„Jak duży potencjał wykorzystujesz? Gdzie chcesz przyjść i zrobić w życiu? Czy starasz się zdobyć to, czego chcesz? Czy są jakieś urazy i gniew, że nadszedł czas, aby wybaczyć i trzeba się teraz wydostać? Jakie funkcje muszę poprawić na sobie? Czy ludzie w mojej rodzinie wiedzą, że ich kocham, czy mogę wyrazić wystarczająco dużo? …' Zadawanie takich pytań i poszukiwanie odpowiedzi jest bardzo ważne dla naszego rozwoju. Korona jest globalną epidemią i wszyscy wywołujemy pewne powszechne uczucia. Jakie będą moje prace? Jak dokonać płatności? Czy mogę się dogadać? Pojawiają się nasze problemy gospodarcze i finansowe.

NIE IDŹ DO ZESTAWU PSYCHOLOGIA!

W tym procesie faktem jest, że wiele krajów i obywateli odczuwa skutki gospodarcze. Proces ten będzie miał wpływ na wszystkich w różnym tempie ze względu na własne warunki ekonomiczne. Jeśli uda nam się aktywować pewne sposoby myślenia, które są dobre dla tego procesu, możemy przejść znacznie lepiej.

Produkcja czarnych scenariuszy (utonę, nie będę spłacać długów, nadejdą egzekucje), a ciągłe ich karmienie i przywracanie ich w myślach nie zapewni wam dochodów ekonomicznych. To obniża nastrój, a nawet sprawia, że ​​przychodzisz do siebie i skupiasz się na swojej firmie, nawet po tym procesie.

Przejdź raz realistyczny scenariusz zła i umieść go teraz na półce. Podejmij wszystkie możliwe środki, zaplanuj.
Gdy zanurzamy się w psychologii głodu nie możemy wykorzystać żadnego z naszych zasobów i uświadomić sobie możliwości. Staraj się pozostać w świadomym i pozytywnym trybie.
Zauważ, że nie jesteś sam. Ta sytuacja dotyczy wszystkich w różnym tempie i stara się walczyć.

Jesteś osobą w tej walczącej armii. Nie traćcie nadziei.
Mówienie w języku, który nazywamy nieobecnością, może doprowadzić do impasu, szczególnie w tym procesie. Pozostań w języku bytu i obfitości. Jesteśmy zdrowi w domu i bezpieczni, możemy karmić każdego dnia, mam pracę, którą mogę rozwijać, mam talenty, z których mogę skorzystać, mam nowe pomysły, które mogę zastosować...

Kryzysy i problemy, aby spojrzeć na nas z różnych perspektyw i na niektóre kwestie daje możliwość wyzwolenia. Rzeczywiście, operatorzy w krajach dotkniętych kryzysem gospodarczym mają wiele historii na ten temat. Na przykład wiele firm doświadcza tego po raz pierwszy, aby działać z domu. Być może uzyskają wysoką wydajność oraz będą rozwijać i rozwijać różne pomysły.

Zauważ, że teraz mamy bardzo dobry czas. Procesy biznesowe i ekonomiczne są żywe jak relacje. Czy dzieci zawsze uczą się przy stole? Zwolnij papierowy długopis. Przejrzyj nowe pozycje / plany, które możesz wykorzystać / rozwinąć swoją działalność lub umiejętności. Zobaczysz wiele różnych możliwości, kiedy poświęcisz mi czas na złe możliwości.

I w końcu ...

To właściwie wszystko, czego potrzebujemy, aby zwolnić i trochę zauważyć. To świetna okazja, aby podziękować, chronić, wyrazić naszą miłość, chronić nasze relacje i dbać o to, co mamy. Kiedy ten proces się zakończy i spojrzymy wstecz „Dziękuję za twój wkład, wirusie, żegnam się teraz” Kiedy nie możemy znaleźć nic do powiedzenia, nadal będziemy nosicielem efektów społecznych / psychologicznych, a nie wirusem. Rozwijanie bliskich więzi ze sobą i bliskimi oraz tworzenie dobrych wspomnień będzie dobre dla wszystkich waszych związków i odporności.

Psycholog kliniczny Merve Koyuncu.

POWIĄZANE WIADOMOŚCIPanika rodzica wpływa na dziecko! Jak przezwyciężyć lęk przed koronawirusem u dzieci?