Jaka jest dieta Pioppi? Najłatwiejsza, długotrwała lista diet Pioppi

Widzimy, że ludzie mieszkający na obszarach wiejskich, zwłaszcza mieszkańcy Morza Czarnego, mają dłuższe i zdrowsze życie, ponieważ rosną i rosną w środowisku naturalnym. Na co zatem powinniśmy zwracać uwagę w naszej diecie dla długiego i zdrowego życia? Podobnie zbadaliśmy dietę ludzi Pioppi, którzy są znani z długiego życia i diety, którą przestrzegają. Oto sekret zdrowego życia, diety Pioppi i jej przygotowania...

Znany jako najzdrowsza wioska na świecie pioppi ludzie, Włochyjest jednym z najdłużej żyjących ludzi. Jeśli nie chcesz cierpieć z powodu problemów zdrowotnych przez całe życie, regularnie sport powinieneś zadbać o zdrowe odżywianie. Biorąc pod uwagę, że ważnym etapem zdrowego i długiego życia jest wysokiej jakości program żywieniowy, warto przejrzeć nasz program żywieniowy. Co więc możemy jeść dla zdrowej diety? Tutaj można go zastosować do zdrowego życia Dieta Pioppi...

WAŻNE!

Stosując dietę Pioppi, należy spożywać łyżkę octu na początku dnia.

DIETA PİOPPİ WYKAZ

poniedziałek:

śniadanie: Tylko kawa lub krem ​​kokosowy
obiad: Omlet z grzybami, kawa kokosowa
Przerwa na lunch: Ostrygi w puszkach, pełnotłusty jogurt truskawkowy, garść orzechów i cynamonu
obiad: Stek ze szpinakiem i plasterkami awokado, 2 kwadratowa ciemna czekolada, szklanka herbaty

wtorek:

śniadanie: Kawa tylko kokosowa
obiad: Smażone pomidory i halloumi, bulion warzywny na bulion z kurczaka, tłuste ryby i kawa kokosowa
obiad: Grillowany łosoś z warzywami, dwoma kwadratami ciemnej czekolady i szklanką herbaty

środa:

śniadanie: Kawa Kokosowa
obiad: Pełnotłusty jogurt kokosowo-truskawkowy, garść orzechów laskowych, cynamonu, kurkumy i kawy kokosowej

czwartek:

śniadanie: 2 lub 3 jajka, awokado ze smażonym łososiem, kawa kokosowa
obiad: Koktajl kefirowy lub kokosowy, szczypta cynamonu, kurkumy i mięty
obiad: Rosół z kurczaka z dodatkiem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, bomby kokosowej (kakao, cynamon, olej kokosowy, krem ​​kokosowy, orzech laskowy) filiżanka herbaty

piątek:

śniadanie: Jajka na bekonie, awokado, kawa kokosowa
obiad: Zupa Rybna
obiad: Niskokaloryczna pizza, bomba kokosowa, filiżanka herbaty

sobota:

śniadanie: Omlet z pasty z orzechów laskowych, jogurt truskawkowy i pełnotłusty, kawa kokosowa
obiad: Sałatka Śródziemnomorska
obiad: Smażony kurczak, batat, bomba kokosowa i szklanka herbaty

rynek:

śniadanie: Smażony łosoś, omlet, awokado i kawa kokosowa
obiad: Koktajl kefirowy lub kokosowy
obiad: Gotowany pstrąg, warzywa, orzechy.

ALTERNATYWNA POMOC NA ZDROWE ODŻYWIANIE DIETA WYKAZ

Śniadanie rano:

1 filiżanka otwartej herbaty
1 jajko na twardo
Pół kromki lekkiego białego sera + Pół kromki lekkiego sera cheddar
3-5 niesolonych oliwek, dużo zieleni, pomidorów, papryki, ogórków.
1 duży kromka chleba żytniego

Przekąska:

1 szklanka moreli z herbaty + cynamon
8-9 niesolonych migdałów

Obiad:

1 porcja dnia (spragniony)
1 mały lekki jogurt (100 g)
Sałatka zielona o bardzo niskiej zawartości tłuszczu z cytryną i octem
1 mały kromka chleba żytniego

Przekąska:

6-7 jagód
2 pełnoziarniste grissini + 1 szklanka moreli z herbaty
1 pudełko jogurtu Activia

Kolacja:

Tuńczyk / kurczak / pieczona ryba / 3 beztłuszczowe klopsiki / stek (tylko jeden)
Sałatka z dużą ilością loków (1 łyżeczka oliwy z oliwek, cytryny i octu)
1 mały kromka chleba żytniego

Przekąska:

10 śliwek / 8-9 wiśni / 4 moreli / 3 trójkątne plastry arbuza / 5 trójkątnych plastry melona (jedna z nich)
1 mała szklanka lekkiego mleka z cynamonem

POWIĄZANE WIADOMOŚCIJakie są objawy alergii na truskawki? Czy truskawka ma jakieś zalety?

POWIĄZANE WIADOMOŚCIRóżnice między pastą do smarowania a ciastem