Jedzenie najbogatsze w potas: jakie są zalety bananów? Nie wyrzucaj skórki od banana!

Najczęściej spożywany banan wśród owoców tropikalnych ma niesamowite korzyści dla zdrowia człowieka. Zebraliśmy wszystko, co zastanawiasz się nad bananami, które zapobiegają chorobom kości i serca. W przypadku więcej niż jednej odmiany banan jest najsilniejszym błonnikiem występującym w naturze. Bogaty w potas banan znajduje się w pierwszej piątce na liście wartościowych pokarmów. Więc jakie są zalety Banana?

Banan, który rośnie w Azji Południowo-Wschodniej, ma trzy odmiany, zieloną, czerwoną i żółtą, i zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Banan, najbardziej pożywny pokarm występujący w przyrodzie, jest bogaty w białko, minerały i aminokwasy. Nie zaleca się spożywania bananów osobom z powolnym trawieniem. Ponieważ banan może powodować zaparcia z powodu niektórych jego składników. Jednocześnie banan zawiera witaminy B1, B2, C, A i E oraz mnóstwo minerałów, takich jak potas, żelazo, wapń, fosfor, sód i jod. Banan, który jest najsilniejszym pokarmem pod względem potasu, zwiększa pocenie się i przyspiesza pracę mięśni i kości. Kiedy banan, który skutecznie uspokaja nerwy, jest spożywany godzinę przed pójściem spać, powoduje to bardziej komfortowy sen. Chociaż tropikalny, można go uprawiać botanicznie prawie wszędzie. Banan, który był spożywany jako posiłek w niektórych krajach, został po raz pierwszy udomowiony w Papui Nowej Gwinei. Kiedy banan dojrzewa szybciej po zerwaniu z gałęzi, przy spożyciu niedojrzałym powoduje biegunkę i zaparcia, jeśli jest zbyt dojrzały. Wiadomo, że po raz pierwszy sprowadzony do Turcji w 1750 roku. Wyhodowany jako roślina ozdobna banan zaczął być produkowany do spożycia w kolejnych latach.

DO CZEGO JEST HERBATA BANANOWA?

Większość ekspertów zaleca banany jako środek na bezsenność, która nasila się wraz z koronawirusem. Dzięki zawartemu w nim mocnemu potasowi warto spożywać herbatę bananową na godzinę przed snem, co zwiększa poziom hormonu melatoniny, który uspokaja komórki nerwowe. Jak powstaje herbata bananowa? Ugotuj w garnku skorupki banana, odcięte z obu końców, a po dokładnym ugotowaniu pozostaw na 10 minut. Możesz go następnie odcedzić i dodać cynamon lub spożyć miód.

ILE RODZAJÓW BANANÓW?

Banan, który jest znany głównie z żółtego koloru, w rzeczywistości ma różne odmiany. Ma odmiany takie jak krótkie, średnie i długie. Do typu niskiego wzrostu krasnoludek nazywa. Do odmian średnich granf nain To się nazywa. Znany również jako Şimşek, spożycie tego gatunku jest wysokie. Williams i góra to długi banan. Różnorodność bananów zależy od ich zapachu, koloru i kształtu. Są to odmiany bananów z nasionami, włochatymi, mętnymi i różowymi.

JAKIE SĄ KORZYŚCI Z BANANU?

- Banan zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Te rodzaje błonnika spowalniają trawienie i powodują długotrwałe uczucie sytości. Dla osób pragnących schudnąć jest to jeden z owoców polecanych do spożycia w ciągu dnia. Jednak nie dodawaj banana do swojej listy diet, skonsultuj się z ekspertem.

- Błonnik jest skuteczny nie tylko w trawieniu, ale także w obniżaniu poziomu złego cholesterolu w organizmie. Obniżenie poziomu cholesterolu jest bardzo dobre dla zdrowia układu krążenia. Szczególnie zapobiega okluzji naczyń.

- Mając słodko-kwaśny smak, banan korzystnie wpływa na przełyk dla zdrowia żołądka i jelit. Zwiększając stosunek płynów w organizmie, przygotowuje podłoże do wygodniejszej pracy nadnerczy.

- Banan o wysokiej zawartości potasu wyrównuje ciśnienie krwi. W ten sposób chroni zdrowie mózgu i zapobiega dyskomfortom takim jak wysokie ciśnienie krwi.

- Ciśnienie krwi równoważy komórki krwi w tym samym rzędzie. Zwiększa wchłanianie żelaza poprzez zwiększenie liczby czerwonych krwinek. W ten sposób zmniejsza się ryzyko wystąpienia anemii.

NIE WYRZUCAĆ ŁUSZKI BANANU!

- Ponieważ banan ma silne właściwości antyseptyczne, jego skórkę można wykorzystać do demakijażu.

- Płyn ze skórki można skropić na papier toaletowy i sprawić, że toaleta będzie ładnie pachnieć.

- Nakładając skórkę od banana na całe ciało, zapobiegniesz powstawaniu zapachu potu i zrównoważysz zawartość tłuszczu w organizmie.

- W przypadku silnego bólu głowy można w krótkim czasie złagodzić nasilenie bólu, przykładając do czoła skórkę od banana na blisko godzinę.

- Wcieranie skórki banana w ciało podczas oparzeń pomaga zmniejszyć nasilenie tego stanu.

- Dzięki działaniu antybakteryjnemu można go nakładać na zęby jak szczoteczkę. Oprócz redukcji zakażonych komórek tutaj możesz pomóc wybielić zęby.